乾燥肌を食べ物で克服!

乾燥肌は食べ物で改善!

最近、食生活が荒れている、
という方でお肌が荒れている、
などということはございませんか。

実は、肌の荒れとお肌の乾燥は、
とても関連しています。

一度、お肌が荒れてしまうと、
なかなか回復が難しく、
化粧のノリも悪い、などということも珍しくありません。

お肌によい食品を取り入れることで、
カサカサになっている乾燥肌を
実は取り入れることができます。

お肌によい食品は次の通りです。

  • ビタミンがふんだんに含まれている野菜
  • 海藻類
  • 魚全般

実は、日本人が昔食べていたような食事は、
お肌によい成分がふんだんに含まれています。

逆に塩分が多い、脂肪分が多い、
など洋食の食べ過ぎは、
敏感肌を助長させてしまうことがあるため、
要注意です。

お肌のケアは意識すれば、必ず、
自分に帰ってきます。
無理をすることなく、確実にお肌のケアができるように、
日々の生活で意識してみてはいかがでしょうか。

食生活から敏感肌を解消されたいと思う方は、
ぜひ日々の生活で次のことを意識してみてください。

  • 毎日の生活でサラダを取り入れる
  • 海藻類や魚類など和食を増やす

また、実はお肌が荒れる生活は、
食生活で「お肌に悪いもの」を多く摂取している、
ということが原因の可能性があります。

10代のころに甘いものを取り過ぎて
ニキビが多く出てしまった、
というように実はお肌は、
健康のパロメーターとして敏感に現れる部分です。

この点を十分にケアできないと、
お肌が荒れてしまうことになりますから、
もし、悪い食生活が続いている方は、
すぐに改善されることをお勧めします。

喫煙や飲酒が多くなっている、
塩分の多い食事を取り過ぎる、
香辛料、食品添加物が多い食事を取っている、
など、食生活が荒れてくると、
敏感肌の症状も顕著に現れやすくなります。

食生活は健康の基本です!
お肌を守るためにも、日々の健康管理を意識して、
出来る限り負担がかからないように、
十分なケアをするようにされてみてはいかがでしょうか。

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